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价值观也是自我认知的重要部分。

它是我们内心深处的指南针，引导着我们的行为和决策。

小张一首秉持着诚信为本的价值观，在一次商业合作中，合作伙伴提出了一个看似能获取高额利润但存在欺诈风险的方案。

尽管巨大的利益摆在眼前，但小张坚守自己的价值观，果断拒绝了这个方案。

他明白，违背诚信虽然可能获得一时的利益，但会失去他人的信任，损害自己的声誉。

自我认知并非一蹴而就，它需要我们在日常生活中不断地反思和总结。

可以通过写日记的方式，记录自己在不同情境下的情绪反应、行为表现以及决策过程，从中发现自己的优点和不足。

也可以多听取他人的反馈，因为他人往往能看到我们自己忽略的方面。

但在接受他人反馈时，要保持客观的态度，不盲目否定，也不盲目接受，而是结合自己的实际情况进行分析。

情绪管理：驾驭内心的风暴情绪管理是情商的关键环节。

生活中，我们总会遇到各种各样的事情，有些会让我们欣喜若狂，有些则会让我们愤怒不己或者悲伤难过。

如何恰当地处理这些情绪，是情绪管理的核心。

当愤怒情绪来袭时，它就像一场熊熊燃烧的大火，如果不加以控制，可能会烧毁我们理智的堡垒。

比如，小赵在开车时被其他车辆强行插队，他瞬间怒火中烧，想要加速超车去理论。

但他立刻意识到这样做可能会引发危险的交通事故，于是他深吸一口气，在心里默默从1数到10，让自己的情绪稍微平复。

然后他通过车窗友好地提醒对方注意驾驶安全，避免了一场可能发生的冲突。

悲伤情绪如同一片阴霾，笼罩着我们的心灵。

当面对亲人的离世或重大挫折时，我们会陷入深深的悲伤之中。

在这个时候，我们需要给自己时

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