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健身房。

里面弥漫着一股淡淡的汗水味和橡胶味，动感的音乐在空气中回荡，人们在各种健身器材上挥洒着汗水，展现出蓬勃的活力。

苏然先带着林宇来到更衣室，给他找了一套干净的运动装让他换上。

换好衣服后，他们来到了热身区。

苏然开始耐心地教林宇做一些简单的热身运动，他一边示范一边讲解动作要领：“先转动一下手腕和脚踝，活动一下关节，对，就是这样。

然后做几个深蹲，注意膝盖不要超过脚尖……”林宇认真地学着，一开始有些手忙脚乱，动作也不太标准，但苏然总是不厌其烦地纠正他，用温和的语气鼓励他：“别着急，慢慢来，你做得很好，就是这个姿势，再保持一下。”

在苏然的鼓励下，林宇逐渐放松下来，动作也越来越熟练。

热身结束后，苏然带着林宇来到了哑铃区，准备教他一些简单的力量训练动作。

苏然拿起一对哑铃，展示给林宇看：“像这样握住哑铃，手臂微微弯曲，然后慢慢地向上举，感受手臂肌肉的收缩。”

林宇照着苏然的样子拿起哑铃，尝试着做了几个动作，但感觉有些吃力，手臂很快就酸了起来。

“是不是有点重？

没关系，我们可以换一对轻一点的。”

苏然看出了林宇的吃力，立刻体贴地说道。

他帮林宇挑选了一对更轻的哑铃，然后继续指导他：“刚开始不要太勉强自己，要循序渐进，找到适合自己的重量和节奏。”

在苏然的耐心指导下，林宇逐渐掌握了技巧，能够比较顺畅地完成一组组哑铃训练动作。

练了一会儿，苏然又带着林宇来到跑步机前：“我们来跑一会儿步吧，这样可以提高心肺功能，让你更有活力。”

他帮林宇调整好跑步机的速度和坡度，然后在旁边陪着他一起跑。

林宇一开始不太适应跑步机的节奏，跑得有些气喘吁吁，但苏

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