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你觉得他没有真正理解你，而他则可能认为自己己经在工作上尽力了，忽视了你在婚姻中的情感需求。”

周琳深吸了一口气，目光中有一丝坚决：“沈医生，我一首在忍耐，在等待他能够有所改变。

但我发现，这种等待并没有给我带来任何改变，反而让我越来越焦虑。

我开始怀疑自己是不是不够好，才让他不再像以前那样关注我。”

沈悦轻轻地说：“很多时候，我们在婚姻中会习惯性地忽略自己的感受，尽力去迎合对方的需求，但我们忘记了自己也是这个关系中的重要一方。

你己经意识到自己在这段关系中的困惑，这是一个很好的起点。

接下来，我们可以一起探讨如何改变这种情感模式，重新建立你们之间的信任和亲密感。”

情感沟通的重建沈悦引导周琳进行了多次关于情感沟通的训练。

她帮助周琳识别并表达自己在婚姻中的情感需求，同时也帮助她理解丈夫的压力与感受。

“周琳，”沈悦说道，“你是否有注意到，当你提到婚姻中的问题时，你的语气和情绪总是带着一些愤怒和失望。

这种情绪往往会让对方产生防备心理，导致沟通不顺畅。”

周琳点了点头，叹了口气：“我知道每次和他说话时，我的情绪往往有些激动，尤其是当我感到忽视和不被理解的时候。

我总是想让他意识到我的需求，但他好像从来没有真正听进去。”

沈悦耐心地解释：“这正是我们需要改变的地方。

情感沟通不仅仅是表达需求，更重要的是如何传达出一种温和的方式，让对方更容易理解和接受。

我们可以尝试使用‘我’语句，而不是‘你’语句。

例如，‘我感觉到很孤单，尤其是在我们缺乏沟通时’而不是‘你从来不关心我’，这样可以避免让对方产生防备心理。”

周琳的眼睛亮了起来

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